El hecho de tener vidas tan ajetreadas, hace que de alguna manera mantengamos rutinas que no le hacen nada bien a nuestro cerebro y que poco a poco vayamos perdiendo agilidad mental y memoria del corto plazo, síntomas de que estamos expuestas a mucho estrés, que irá afectando nuestra salud a corto o mediano plazo.
Por lo tanto, sorpréndele a tu cerebro, crea nuevas conexiones neuronales haciendo nuevas cosas.
Como dice Elsa Punset en su Libro Una mochila para el universo, el neurólogo Lawrence Katz de la Universidad de Duke, recomienda hacer gimnasia cerebral o neurobics, que sirve para aumentar las conexiones entre las células cerebrales, lo que ayudará a mejorar la memoria y la agilidad mental.
Además, es muy útil para fomentar la creatividad en tu vida diaria, la misma que puedes aplicar al ámbito personal y profesional.
El hecho de conocer cosas nuevas y tener nuevas percepciones, te permitirá tener más oportunidades de asociar y combinar ideas, que es una de las técnicas efectivas de la creatividad.
“..Para crear nuevos caminos, haz gimnasia con tus neuronas: estíralas, sorpréndelas, sácalas de su rutina y preséntales novedades divertidas a través de todos tus sentidos..” Elsa Punset
Aquí te propongo algunos ejemplos para empezar a ejercitarse:
- Vístete o dúchate con los ojos cerrados
- Utiliza la mano no dominante para actividades sencillas como por ejemplo: lavarte los dientes o escribir
- Come con los ojos tapados
- Lee en voz alta
- Duerme del otro lado de la cama
- Lee un libro de temática diferente, de otro autor, de otro estilo
- Cambia de ruta para ir a los sitios habituales
- Cambia los objetos de sitio en tu escritorio, en tu habitación
- Conoce un nuevo lugar, ciudad, país, pueblo, un lago, un parque
- Practica un deporte nuevo, que nunca hayas hecho
- Ve a un restaurante distinto, donde haya comida diferente a la que acostumbras, prueba nuevos sabores
- Intenta un juego que nunca hayas visto, ya es hora de cambiar el PacMan
- Juega contra reloj, juegos de mesa, electrónicos, actividades al aire libre pero con tiempos definidos, esa presión le activará a tu cerebro
- Aprende a tocar un nuevo instrumento musical
- Practica cocinar un nuevo platillo
- Conoce y conversa con personas que piensen distinto a ti, te dará una amplitud de opiniones
La idea es hacerle pensar a tu cerebro, ponerle siempre nuevos desafíos, él se acostumbra muy rápido a encontrar las cosas en los sitios acostumbrados, así, no hace ningún esfuerzo y se siente seguro.
Practicando estas sencillas actividades, estarás también dándole la orden a tu cerebro de acostumbrarse a pensar en otras posibilidades, en ver la vida desde otras perspectivas, lo que fomentará el desarrollo de nuevas habilidades y fortalecerá tu flexibilidad.
Como esto favorece a tu vida lo veremos a continuación:
Ámbito personal:
- Fomentarás una actitud más flexible ante la vida
- Resolverás problemas más fácilmente, ya que ayuda a mantener el flujo de ideas creativas lo que facilitará que encuentres más alternativas de solución a los problemas cotidianos, encontrarás nuevas respuestas emocionales a las circunstanciales habituales
- Tendrás una mente más ágil, preparada para lo inesperado, lo que significa que te preparará mejor para enfrentar los reveses de la vida
Ámbito profesional:
- Obtendrás mejoras en los procesos empresariales, ya que al participar en actividades diferentes a tu trabajo o área actual, aparte de beneficiar tu cerebro, se puede obtener una retroalimentación al proceso, al verlo desde una perspectiva diferente, se puede aportar mejoras al mismo
- Aumentará tu autoestima laboral, aprendes más, creces más, logras más objetivos laborales
- Desarrollarás nuevas habilidades que contribuirán a enriquecer tu actividad laboral
Atrévete a combinar cosas no usuales, verás los resultados sorprendentes que tendrás en tu salud mental, física y en tu entorno personal y laboral.
